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¿Qué comer en enero para limpiar mi cuerpo? Recomendaciones

Alimentos para limpiar y desintoxicar tu cuerpo

¿Uno de tus objetivos de año nuevo es cuidar tu salud? Entonces, empieza por limpiar y desintoxicar tu cuerpo. Solo necesitas conoces qué alimentos te ayudan a hacerlo y empezar a consumirlos, ¡100% natural! Checa estas recomendaciones.

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Alimentos para limpiar y desintoxicar tu cuerpo

Limones

Además de ser ricos en vitamina C que ayuda a nuestro sistema inmunológico, nos mantienen hidratados, con un PH balanceado, eliminando bacterias y toxinas y procesando mejor los nutrientes de otros alimentos. 

Muchas personas recomiendan tomarlo con un poco de agua tibia por las mañanas, antes del desayuno. Pero, con que lo integres a tu comida diaria es suficiente. 

Peras

Las peras favorecen la salud de los intestinos y los riñones, tienen propiedades antiinflamatorias. Es rica en vitamina A, que ayuda fortalecer la vista y el sistema óseo.

Además de ser una gran aliada para  hacer ejercicio porque previene la fatiga, los calambres y el dolor.

Vegetales de hojas verdes

La cantidad de vitaminas y minerales que estos vegetales nos aportan, son una bomba de salud; además de darnos clorofila, que es un depurativo natural que ayuda al hígado a trabajar mejor, por lo tanto, nuestro cuerpo se desintoxica más fácilmente. 

También nos aportan fibra, para una mejor y más fácil digestión. Así como antioxidantes a través de sus minerales, como zinc, potasio, hierro y magnesio.

Uvas

No solo son buenas para pedir deseos en Año Nuevo, también son grandes aliadas de nuestra salud al ayudarnos a reducir el colesterol, eliminar toxinas y limpiar la sangre. Nos ayudan también las funciones hepáticas y a facilitar el tránsito intestinal. Y además, cuidan tu corazoncito. 

Frambuesas

Olvídate de la digestión lenta con ellas, estas pequeñas frutas son tus amigas si lo que quieres es acelerar el tránsito de tus intestinos. También combaten y reducen el colesterol, y te llenan de vitamina E, que harán que tu piel vuelva a ese estado de salud al que siempre ha pertenecido. 

Semillas de sésamo

Además de mejorar el sistema digestivo, protegen a las células del hígado del daño que le pueden causar el alcohol y otros productos químicos. Y a pesar de tener otros beneficios como ayudar a la memoria, con lo que hacen con el hígado es más que suficiente.

Con que agregues a tu dieta estos 6 alimentos, podrás notar un cambio en tu cuerpo, verás que te lo agradecerá y te sentirás mejor.

                         ¿Qué otros alimentos recomiendas?

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