Está por terminar el 2022 y la mejor manera de despedirlo es agradeciendo por todo lo que nos dio. Por eso, te invitamos a crear con nosotros un Diario de Gratitud. Te explicamos cómo hacerlo y te damos las herramientas.
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Está terminando el año y la mejor manera de despedirlo es agradeciendo por todo lo que nos dio, lo bueno y también lo que creemos que fue "malo", pues al final todo es un aprendizaje. Hagamos juntos un recuento mes a mes de todo aquello por lo que hoy podemos decir gracias. Hagamos juntos un "Diario de Gratitud 2022".
¿Qué es un Diario de Gratitud?
Hablando literalmente, se trata de un documento en donde escribes todo aquello por lo que estás agradecido en tu vida. Pero, la realidad es que va más allá de eso...
Se trata de un ejercicio que te ayudará a hacerte consciente de todas las cosas buenas que has vivido y que han llegado a ti, cosas que muchas veces das por sentado.
También es una herramienta para reflexionar sobre aquellas cosas que te pasaron y que en ese momento consideraste "malo", pero que te dejaron grandes lecciones que hoy, que estás lejos de ese momento, puedes verlas.
Beneficios de hacer un Diario de Gratitud
La gratitud por sí sola nos permite enfocarnos en todos los aspectos positivos de nuestras vidas, lo que nos lleva a tener una mentalidad positiva, alejando de cualquier sentimiento o emoción negativa.
Y no solo eso, la gratitud también afecta positivamente en nuestra salud y autoestima; nos ayuda a estimular la resiliencia y nos da mucha fuerza mental.
Con información de elpradopsicologos.es
¡Haz tu propio Diario de Gratitud 2022 con nosotros!
Ahora que sabes qué es un Diario de Gratitud y todas las ventajas que tiene, ¡crea el tuyo con nosotros! Esta es nuestra propuesta:
Dividiremos nuestro diario en 12 notas, una por mes. Cada día tendrás que tomar una y hacer el ejercicio de gratitud por lo que viviste durante ese mes.
Por ejemplo:
Será a través de nuestras redes sociales (Facebook e Instagram) que día a día, subiremos una nota libre para que puedas imprimirla y escribir en ella.
La idea es que escribas después de escuchar una de nuestras meditaciones para activar la gratitud, ellas te ayudarán a tener la mente mucho más clara respecto a lo que viviste durante ese mes y que quieres agradecer.
Las meditaciones son:
Meditación para accionar la gratitud
Ahora sí, ¡es momento de agradecer! Escribe todo, no importa si es mucho o es poco, la idea es que hagas el ejercicio de reflexión y te des cuenta de todo lo maravilloso que ya tienes en tu vida.
Al terminar, cierra los ojos, haz algunas respiraciones lentas y profundas y agradece también por este momento de amor que te estás dedicando.
¡Comparte!
No olvides compartir este ejercicio con todos tus amigos, es un hermoso regalo que los llenará de amor y paz.
Tampoco olvides compartir con nosotros el resultado de este ejercicio: ¿Cómo te hizo sentir?
Y finalmente...