¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional ? Te lo explicamos con los '5 principios de la inteligencia emocional', según el psicólogo Daniel Goleman.
La inteligencia emocional es la habilidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones. ¿Cómo desarrollarla? Te lo explicamos con los '5 principios de la inteligencia emocional', según el psicólogo Daniel Goleman en su libro 'Emotional Intelligence'.
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Conocer estos principios y ponerlos en práctica te ayudará a resolver mejor los conflictos que se presentan en tu vida diaria; te darás cuenta cómo la manera en que los abordas cambiará y definitivamente te sentirás orgulloso/a de ello.
Conozcámoslos:
1. Autoconsciencia
Significado: Conocerse a uno mismo.
Cuando logramos conocernos profundamente, podemos nombrar nuestras emociones, conocer desde dónde vienen, su por qué y para qué. De esta manera, podremos expresarlas mejor, sin desbordarnos, evitando caer el mayores conflictos.
¿Cómo lograr la autoconsciencia? ¡A través de la meditación! Por ejemplo: "Conecta con tu ser interior y encuentra las respuestas".
2. Autocontrol
Aquí es donde viene el manejo de las emociones, ya que después de conocerlas bien, podremos gestionarlas de la mejor manera ante cualquier eventualidad que se presente, por muy abrupta que sea. No se trata de esconder las emociones o limitarlas, sino de comunicarlas de la mejor manera.
3. Motivación
www.psicologia-online.com lo describe como la habilidad de dirigir nuestros estados emocionales hacia una meta u objetivo determinado, siempre con un foco positivo y con mucha energía. Así, cuando logres alinear tus emociones con tus motivaciones, las probabilidades de alcanzar nuestros objetivos son mayores. "Tener una razón para luchar se transforma en un motor para vivir."
4. Empatía
Dicen que la empatía es ponerse en el lugar del otro y si tú ya conoces bien tus emociones, es muy probable que puedas entender al otro con mayor facilidad. Reconocer las emociones y sentimientos de los demás, dándoles valides, te hará una persona empática y no hay nada mejor que eso.
5. Habilidades sociales
¿A quiénes identificas como personas con habilidades sociales? A aquellas que saben relacionarse desde un lugar sano con los demás, que son empáticos, que saben expresar sus emociones adecuadamente y que buscan siempre tener relaciones de calidad, ¿no? Bueno, pues todas esas habilidades se logran con la inteligencia emocional.
Así que, ¿estás listo para convertirte en una persona con inteligencia emocional? Comparte con nosotros cómo te hace sentir conocer el significado de la inteligencia emocional.