Meditar antes de hacer ejercicio es buenísimo, trae muchos beneficios a nuestra rutina de entrenamiento y a nosotros, claro.

Mindfulness es una manera de meditación enfocada en el aquí y el ahora, en la aceptación del presente sin juicio; utilízala para combatir la ansiedad. En Sí Medito te decimos cómo.