No existe una hora "ideal" para meditar, eso depende de la elección de cada persona, porque cualquier momento es perfecto, pero hoy hablemos de las razones por las que algunas personas prefieren hacerlo por la mañana. Conozcamos algunos de los beneficios de meditar por la mañana.
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Empiezas el día con la mente despejada
Imagina que en el trabajo has tenido mucho estrés y cuando te levantas para ir nuevamente a la oficina, lo haces con pesimismo porque casi estás seguro/a que de nuevo te enfrentarás a ese agobio. Terrible, ¿no crees? Ya vas con la mentalidad de que será un día pésimo.
Ahí entra uno de los beneficios de mediar por la mañana, pues al dedicarle unos minutos antes de empezar con tu día, te llevará a tener la mente despejada, a no pensar en el ayer ni en el futuro, sino a concentrarte en el presente, en ese justo momento y lo que está pasando en él, no en el estrés pasado ni el que tal vez creías que podías vivir por la tarde.
Empezar el día con una sensación de calma
Al concentrarte en el presente, sueltas preocupaciones y la meditación te regala calma y relajación.
Establecer el tono para el resto del día (positivo)
Si empiezas el día con la mente relajada y en calma, te sentirás en un mood mucho más positivo y eso hará que tu perspectiva de las cosas sea más alentadora, y quién no prefiere vivir positivamente a negativamente.
Crear una rutina
Darle espacio a la meditación todos los días por la mañana, te ayudará a crear una rutina de amor propio, pues buscar vivir el presente y de manera positiva, no es más que una manifestación de amor hacia ti mismo/a.
Estos son algunos de los beneficios de meditar por la mañana que nos han compartido algunas personas, ¿crees que te gustaría unirte a ellos?
¿A qué hora prefieres meditar?
Con información de puramente.app