¿Has reflexionado que las 4 faces del ciclo menstrual pueden tener un comparativo con las estaciones del año?
Cuando hablamos de menstruación hay opiniones divididas; para algunas mujeres es lo peor que les pasa cada 28 días y para otras es la conciencia de gratitud a un ciclo que evoca el inicio de la vida humana.
La verdad es que la menstruación tiene fases que no sólo son físicas, también incluyen gran conexión con la sintonía energética de tu cuerpo, algunas más fáciles que otras. Descubre las 4 estaciones de tu ciclo menstrual y sintonízalas.
Estrógeno y progesterona son los protagonistas del ciclo menstrual. Por ejemplo, la hormona estrógeno se acumula lentamente hasta alcanzar su punto máximo durante la ovulación, después de lo cual vuelve a disminuir lentamente. La progesterona vuelve a subir en ese momento y cae justo antes de la menstruación.
Para comprender qué le hace este flujo único de hormonas a tu cuerpo, durante cada fase, compara las fases con las estaciones del año:
Invierno: durante el periodo
El invierno es el período de su período y, a menudo, dura de 3 a 7 días. Probablemente, lo reconocerá: a menudo tienes poca energía, necesita más descanso y quieres darte una pausa del mundo. Por lo tanto, es un buen momento para recargar energías, ser amable contigo misma; buscar calidez y comodidad. Esta fase es para contemplar y observar, también es un buen momento para establecer nuevas intenciones para el resto del mes o para meditar más a menudo. Durante esta estación de tu ciclo, haz espacio para que el descanso se vuelva hacia adentro.
Preguntas que debe hacerse en esta etapa:
- ¿A qué me invita la vida a rendirme?
- ¿Qué está listo para ser liberado?
- ¿Dónde necesito apoyo?
Primavera: después del periodo menstrual
Después de tu regla, hay una fase de 10-14 días en la que tu energía vuelve a aumentar: la primavera. Todo es mucho más fácil para ti. Debido a que también recibe una pequeña dosis de testosterona justo antes de la ovulación, también puedes experimentar más confianza en ti misma y te será más sencillo tomar decisiones. Sintoniza con este momento, sobre todo si tienes que hacer cosas nuevas, por ejemplo sembrar las ideas que surgieron durante tu período y para intercambiar ideas con otros.
Preguntas que debe hacerse en esta etapa:
- ¿Qué puede ayudarme a abrazar mi esencia?
- ¿Qué oportunidades (sueños, visiones, intenciones, compromisos de futuro) estoy reclamando para mí?
- ¿Qué pasos pequeños y lúdicos puedo dar para ver si puedo manifestar estos sueños y deseos?
Verano: alrededor de tu ovulación
El verano del ciclo comienza después de la ovulación y dura de 3 a 4 días. Al igual que el sol, también brillarás. Porque no solo te sientes bien, y tienes un pico de energía, también te ves mejor. Esto se debe al estrógeno, que está en su apogeo en ese momento. También estás en tu mejor momento social y comunicativamente en esta fase. Estás concentrada y en alerta. Un buen período para presentar todas tus ideas al mundo exterior. Durante esta etapa, ten en cuenta el resto de tu ciclo; no te llenes de compromisos para las próximas semanas.
Preguntas que debe hacerse en esta etapa:
- ¿Qué está en resonancia con mis sentimientos para poner en ello mi energía?
- ¿A qué me comprometo?
- ¿A qué puedo decir "Sí"?
Otoño: antes de la regla
Cuando los estrógenos vuelven a bajar, empieza el otoño. El otoño en tu ciclo suele durar entre 10 y 14 días. La hormona progesterona vuelve a tomar el control. A diferencia de los estrógenos, que activan el cerebro, la progesterona vuelve a tranquilizarte. Esta fase es un buen momento para evaluar. Se ve claramente lo que funciona bien y lo que hay que dejar de lado. Pero cuanto más se acerca de nuevo el invierno -la menstruación-, menos concentración puedes tener. Tiendes a ser más emocional. Así que cuídate mucho en esta fase y muévete según tus necesidades.
Preguntas que debes hacerte en esta fase
- ¿Qué cosas significativas sucedieron en el ciclo pasado?
- ¿Por qué estoy agradecida y qué he conseguido?
- ¿Qué espejos me muestra la vida y qué temas afloran que pueda empezar a explorar o hacer míos?
Descubre tu ciclo menstrual
La duración de cada estación puede variar de una persona a otra y de un ciclo a otro, pero puedes descubrir patrones al respecto. Puedes averiguarlo escribiendo unas palabras cada día sobre lo que has notado en tu cuerpo y en tu estado de ánimo. Compara tus notas del mismo día del ciclo en diferentes ciclos. Si puedes descubrir patrones en ellas, puedes ajustar tu horario en consecuencia. Sobre todo, escuchando a tu cuerpo y tus necesidades, y siendo amable y flexible contigo misma, puedes conseguir un mayor equilibrio físico y mental. Así, tu ciclo fluirá con mayor naturalidad.
Con información de: Mayater Steege